Realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado al día ayuda a prevenir enfermedades crónicas y fortalece el bienestar físico y mental.
Querétaro, Qro.- El Instituto Mexicano del Seguro Social en Querétaro promueve la práctica de la actividad física como parte de un estilo de vida saludable, con el objetivo de favorecer el bienestar físico, mental y emocional de la población derechohabiente.
La licenciada en Educación Física y Entrenamiento, Adriana Gabriela Delgadillo Menchaca, adscrita a la Unidad Deportiva del IMSS, destacó que la práctica regular del ejercicio es fundamental para prevenir enfermedades crónicas y fortalecer la salud en personas de todas las edades.
Explicó que la actividad física contribuye al desarrollo de capacidades como fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad, además de mejorar la coordinación, el equilibrio y la postura. Asimismo, favorece el flujo sanguíneo, la respiración y la digestión, fortalece el sistema inmunológico y previene padecimientos como la diabetes y la hipertensión.
“Ejercitarse no sólo favorece la salud física, sino también la psicológica, al impactar de manera positiva en la salud mental, reducir el estrés, el insomnio, la ansiedad y los síntomas de depresión, además de fortalecer la autoestima y promover una mayor sensación de bienestar”, afirmó.
La especialista recomendó realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada al día, elegir ejercicios acordes a las preferencias personales y mantener una hidratación adecuada, con un consumo aproximado de dos litros de agua diarios.
El IMSS en Querétaro pone a disposición de la población diversas prestaciones sociales orientadas a la activación física y el deporte. En el Centro de Seguridad Social y la Unidad Deportiva se imparten clases para personas a partir de los cuatro años, como acondicionamiento físico, zumba, yoga, natación, fútbol, básquetbol, atletismo y gimnasio, entre otras.
Con estas acciones, el Instituto fortalece la promoción de la salud y la prevención de enfermedades, contribuyendo al bienestar integral de la población queretana.
