Llaman a priorizar la salud, la hidratación y la prevención durante el periodo vacacional
Querétaro, Qro., 20 de julio de 2025.– Con motivo del periodo vacacional, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) exhortó a la población a disfrutar de este tiempo en familia con responsabilidad, sin descuidar la salud ni exponerse a riesgos innecesarios, ya sea en casa o al salir de viaje.
La doctora Keila Cortés Arredondo, coordinadora de Programas Médicos en la División de Promoción a la Salud del IMSS, destacó la importancia de seguir las indicaciones de Protección Civil, sobre todo en zonas turísticas, y de mantenerse informado sobre las condiciones climatológicas, ante posibles fenómenos como lluvias intensas o huracanes.
Entre las recomendaciones, la especialista subrayó la necesidad de hidratarse adecuadamente, especialmente durante el verano, cuando aumenta el riesgo de deshidratación y golpes de calor. Para quienes viajan con menores o personas adultas mayores, aconsejó llevar agua potable, refrigerios saludables y evitar el consumo de alcohol o sustancias que comprometan la seguridad.
También alertó sobre el consumo excesivo de bebidas azucaradas o sueros sin prescripción médica, ya que pueden provocar desequilibrios hidroelectrolíticos.
En cuanto a la alimentación, recomendó evitar los excesos calóricos, privilegiar comidas preparadas en casa y evitar alimentos de dudosa procedencia para prevenir infecciones gastrointestinales, como la gastroenteritis.
Durante estas fechas, muchas personas tienden a relajar sus hábitos saludables, lo que puede traer consecuencias físicas como aumento de peso, deshidratación y trastornos digestivos, así como afectaciones emocionales como estrés, ansiedad o fatiga debido al desorden en horarios de sueño o exceso de actividades.
Para quienes permanezcan en casa, Cortés Arredondo sugirió realizar actividades recreativas al aire libre, como visitas al parque en horarios de menor radiación solar. Recordó que el sol es una fuente natural de vitamina D, pero debe tomarse con precauciones como uso de bloqueador solar, ropa clara y sombrillas.
Asimismo, invitó a limitar el uso de pantallas en menores y fomentar juegos de mesa, lectura o actividades manuales que favorezcan su desarrollo cognitivo. También insistió en la importancia de mantener horarios regulares de sueño.
Finalmente, pidió extremar precauciones dentro del hogar, ya que los accidentes domésticos aumentan durante las vacaciones, por lo que recomendó supervisión constante y restringir el acceso a zonas peligrosas como escaleras, enchufes y objetos eléctricos.
“Es muy importante que en estas fechas se disfrute en familia con responsabilidad y precaución. La salud y la seguridad son fundamentales para crear recuerdos inolvidables con sus seres queridos”, concluyó.
