La alimentación de niñas, niños y adolescentes debe adaptarse a su edad, peso, estatura y nivel de actividad física durante la jornada escolar.
Querétaro, Qro.- Ante el próximo regreso a clases, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Querétaro recomendó a madres, padres y personas tutoras preparar refrigerios saludables que aporten a niñas, niños y adolescentes los nutrimentos y la energía necesarios para sus actividades escolares.
Ana Isabel Castillo Lanestosa, jefa del Servicio de Nutrición del Hospital General Regional No. 1, explicó que el lunch forma parte de la alimentación diaria y debe adecuarse a las características y necesidades de cada menor.
Señaló que la alimentación debe incluir frutas, verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal, además de priorizar el consumo de agua natural para mantener una adecuada hidratación.
La especialista indicó que realizar tres comidas completas y dos colaciones saludables durante el día puede contribuir a mantener los niveles de energía, evitar periodos prolongados sin comer y favorecer mejores elecciones alimentarias.
Asimismo, recomendó evitar que los menores lleven al colegio refrescos, jugos industrializados, bebidas lácteas azucaradas y productos con bajo valor nutricional, debido a que su consumo frecuente puede favorecer el sobrepeso y la adquisición de hábitos alimenticios inadecuados.
El IMSS Querétaro destacó que la formación de hábitos saludables comienza en casa, por lo que también exhortó a las familias a procurar una adecuada higiene del sueño y fomentar la realización frecuente de actividad física.
La institución llamó a las familias a considerar la alimentación como parte fundamental del regreso a clases y a procurar opciones equilibradas que contribuyan al desarrollo y bienestar de los estudiantes.
