Invitan a reactivar la actividad física y mejorar la alimentación; continúa campaña de vacunación.
Querétaro, Qro.- La secretaria de Salud del estado, Martina Pérez Rendón, llamó a la población a retomar lo antes posible hábitos de vida saludables tras los excesos propios de la temporada decembrina, periodo en el que suelen incrementarse el consumo de alimentos altos en carbohidratos y grasas, así como disminuir la actividad física.
Recomendó reducir el consumo de este tipo de alimentos y aumentar la ingesta de frutas y verduras de manera equilibrada, tomando como guía el Plato del Bien Comer para combinar adecuadamente los distintos grupos alimenticios. Señaló que acudir con un nutriólogo es una buena alternativa, aunque también es posible iniciar cambios positivos desde casa.
Asimismo, pidió reactivar la actividad física, especialmente ante el descenso que suele registrarse por las bajas temperaturas. Sugirió comenzar de manera gradual, con caminatas de 20 a 30 minutos diarios, e incrementar de forma progresiva el tiempo y la intensidad, al destacar los beneficios para la salud cardiovascular.
Pérez Rendón advirtió que las enfermedades cardiovasculares continúan siendo una de las principales causas de muerte, con un promedio anual de entre 2 mil y 2 mil 500 defunciones, por lo que insistió en modificar hábitos y adoptar un estilo de vida saludable que incluya alimentación balanceada, consumo de agua simple, ejercicio regular y chequeos médicos periódicos.
Recomendó que, a partir de los 20 años, se acuda al menos una vez al año a revisiones médicas para medir presión arterial y niveles de glucosa, con el fin de detectar oportunamente factores de riesgo y evitar complicaciones.
En otro tema, reiteró el llamado a no fomentar el uso de pirotecnia, ni siquiera bajo supervisión adulta, tras registrarse casos de menores con lesiones graves. Recordó que incluso artefactos pequeños pueden causar daños severos, como pérdida de la visión, por lo que subrayó la responsabilidad de los adultos en la protección de niñas y niños.
Respecto a las enfermedades respiratorias agudas, informó que su comportamiento se mantiene dentro del canal endémico esperado, con incrementos estacionales de entre 60 y 70 por ciento, e incluso hasta 80 por ciento en algunas semanas, sin que ello represente una situación fuera de control.
Destacó que continúa la campaña de vacunación contra influenza, neumococo y COVID-19, gratuita y disponible en todas las unidades del sector público. Precisó que se registra un avance del 66 por ciento de la meta programada, de 640 mil dosis, e invitó a la población a acudir a los módulos, al asegurar que las vacunas son seguras, están bien conservadas y se aplican por personal capacitado.
Finalmente, indicó que no se han registrado casos de COVID-19 en lo que va del año y que el programa de vectores ya inició recorridos en localidades para prevenir enfermedades transmitidas por mosquitos, por lo que pidió a la ciudadanía mantenerse informada y atender las recomendaciones de las autoridades sanitarias.
